Pages

Reasons To Continue Writing

Sunday, August 7, 2011

Safee Sali Punya Nasihat

Assalamualaikum.

Korang Dengar Radio?
Safee Sali Ada Bagi Nasihat Pasal,

Stretching Sebelum Bersukan

Tapi Cara Dia Cakap Tuh Mendatar Je,
Tak Eksaited Nak Dengar.
So, Fa Nak Tolong Sampaikan Semula Nasihat Abang Rimau Neh.

Kenapa Nak Stretching Or Warm Up Sebelum Kita Bersukan?
1. Nak Elakkan Kecederaan.
Kalo Dah Lama Tak Exercise, Tetba Terus Lari 10km,
Boleh Ilang Kaki Tuh.

2. Nak Bagi Warning Kat Jantung
Bila Dia Dapat Tanda-Tanda Kita Nak Bersenam,
Boleh Kurangkan Stress Jantung, Kurangkan Sesak Nafas.
sangat buruk, jangan tegur

3. Perubahan Hormon Yang Stabil
Warm Up Boleh Balance Kan Hormon Untuk Menghasilkan Lebih Banyak Karbohidrat,
Supaya Kita Ada Tenaga Untuk Bersenam.

4. Elak Badan Panas Melampau
At Least Kita Warm Up, Kita Dah Sikit2 Peluh,
Nanti Badan Kita Senang Cool Down And Tak Da Lah Cepat Sangat Badan Panas.

5. Persediaan Mental
Time Neh La Kita Boleh Cakap Kat Diri Sindri,
"Aku Hebat!, Aku Nak Turun 10kg, Aku Nak Tunjuk Kat ZWAN Aku Boleh Kurus " dan Yang Bersesuaian Dengan Impian Masing-Masing Yea. =D

Err Sebenarnya,
Safee Sali Just Cakap Warm Up Untuk Elakkan Kecederaan Semasa Bersukan,
Tapi, Sikit Sangat, Fa Tambah La. Hehe
Fa Refer Kat Sini Dengan Situ.

pssstt: Saya Tau Bulan Posa Kureng Orang Nak Bersenam, Tapi Safee Sali Yang Bagi Nasihat Neh =P

54 comments:

Pure Mahabbah Fillah said...

assalam...
waw bgus nie...

nk kna wat jgk nie nsht safee 2,,huuuhu

Jiejah Gorjes said...

sape ckp tade..ada la fa..kwn akk tu lelaki time pose dia rajin giler g jogging..target nk susut fuhhh giler daring dia tuh

ezzaty harith said...

da cam cikgu pj pulak!! hee :)

Hazwan Arif said...

woah..safee sali

Pure Mahabbah Fillah said...

hhiiihii sy merangkak semula....hihii

ArulchelseA said...

ok info yg berguna ni..ki kihkih kih

Rain said...

bulan puasa tak semestinya tak leh bersenam.. cuma tak keterlaluan sgt. nnt dehidrasi pulak..

bgus share tips yg dgr kat radio ..

:D

perondajaketbiru74 said...

sebenaryna safee sali tu baca skrip sebab tu mendatar jer sora die hehe..

ZORA said...

hahaha..penah dgr gak nasihat safee sali ni lam radio..mcm takde feel je dy bg nashat 2..:)

misz sheyla said...

bersenam la..senam kat bazaar

EkaBukanMakcikKau said...

patot ahh aku pelik gak takkan ahh dia nak membebel lama kat radio tu ark ? bajet radio tu radio bapak dia , bahhahaa . radio hape wehh ? era eh ?

JUST THE WAY YOU ARE VERSI TORRES KOYA

alif haris said...

yup2 .. alif penah dgr kt radio :) hehehe

Cik Ct said...

hahak. kalo x streching makne nyerr sje tempah maut laa.. leh pengsan wooOOooo.... kalo kerap bersukan x pe laa.. ni x, setahun dlm 3 kali..memey aarrr~

LyaLuna said...

ohohhh tipsss macehhh >.< harusss wrmup utke lak bdn tejutt an @_@

http://yanadimple.blogspot.com/

feza said...

bersenam dalam mimpi je saya..hehe

|| A r a W a n i || said...

Baiklah cik FA...
noted..
Ok, nak pegi besenam lah..
(besenam kat atas sofa smbil tgk tv)

nurani said...

hee..senaman bg segar badan yg xbmaye ni..hihihi

muhamad hanif said...

kahkahkah,

peka betul kau eh .. egt aku je perasan suara dia mendatar..

iefa ujang said...

dia puasa...2 xlarat nk bckp.ahaha

tiefazatie said...

haha..ada2 je la fa nie..adui la..

Syazwan Che Deraman said...

nice sharing.
ada juga yang saya tak tahu.
semalam main futsal.
tak strecthing sangat.
kaki sakit sakit nie..hehe

HAZWAN17 said...

dah boleh jadi instructor bab-bab fitness da fa ni...kalau tak warming up time nak main kita akan kepenatan melampau lepas main..then senang dapat injury..dah penah ada pengalaman huhu

caliph shuriken said...

takut laa tgk doodle tu senyum, hukk...

Mrs.Yie said...

fa lukis sendiri ke doodle kat atas tu?hikhik..maaf..pertanyaan soalan tiada kena mengena ngan entri..jangan marah.. :)

Khairil said...

nampak sangat safee sali tu cakap mcm baca skrip...hehe

dill said...

senaman...

naik tangga, turun tangga. setiap hari. huhu

dill.

dak eina said...

hikhik pas pose kte bersenam k..

ILA HonEyBuNNy said...

waduhhh...

jarang pulak bersenam..hehe

bila bersenam terus lupa nak warm up..hehe

thanks fa ingatkan..;-)

leeya abdul said...

Wah! satu keperihatinan yg sgt terpuji. Bagus2x. Akan dipraktikan.

k.leeya tulis http://way2healthynbeauty.blogspot.com/2011/08/jom-singgah-ke-blog-geniusblogger.html

Aida Omar said...

saya dengar nasihat abg safee ea..hehe.

::ini belog saya . cinta hati saya:: said...

entri yang bagus

choki pom bese dengar kat radio . hehe

thanks ye fa :)

OrAng_PeRLiS_mEnULiS said...

: THE MECHANIC nampak boom mic merata-rata, di mana? bacala

kesimpulannya, strecthing itu penting... :-)

C i k P i p i T e m b a m said...

haha . comey pe pic tu . hikhik . thanks sbb kongsi info , hihi . kita eksesais tiap2 mggu je sbb buat kuih . tgn je kurus , kakakakaka xD

syrupmasin said...

haha..dy cakap macam ta de perasaan sikit kan..haha..kelebihan dy maen bole..ckp2 nih mungkin kurg sikit kan :D

cemomoi said...

bersenam hari keja je dengan memanjat tangga jadik elakkan le gunakan lif (takat satu dua tingkat bole le...)

Terbelog said...

blh sambung2 plk ye fa hehe

atien said...

mesti tuan blog kuat bersukan..hehehe..

Lady Jaja said...

oohhh... best2... spy jntg x terkezut la kan... ^__^

shafmechy said...

fa tambah rupanya..agak pelik safee boleh bg tips suma tu, siap msuk hormon lagi.. pastu fa pulak igt kesemua..hehe

Wanie said...

haha..ingatkan die bagi sume nasihat tu..
oh sexynye lukisan kamu..lalala

wanie just tau warm up ni elak cramp..yang lain baru tau..thanks :)rajin ye bace article..

phoged (dk4me) said...

hihi... nk wrming up pn mls apetah lg nk exercise.. (^_^)

touyakaruma said...

nak streching juga ahhh ...

krak..krak....PRAK !

"ahhh tidak kaki aku"

Ini Kisah Tia said...

anak murid sifu safee sali ke ? eheh :D

Ema Razali said...

haha ema kalau nak bersukan memang malas gila nak stretching

tapi kang tak sampai bape minit je dah pancit. HAHAHA

asnizaziz said...

amboii..mentang2 safee sali yg bg nasihat..minat dia ke?huhu

amir aizat said...

ha'ah mcm cikgu pjk kat skolah jer,hehe

.: iEyLa :. said...

wahh..siap sampaikan tuk safee sali lg..hehe

Puan Kutu said...

huhu macam tu ekk,peminat safee ker nie?haha

stellaizz said...

senaman kat baazar ok gak :) hik hik

dhiera said...

senam jangan tak senam.. sebelum shopping pun boleh strecthing jugak~

syaz@rozelt said...

semalam ade dengar jugak dekat radio..tp x sempat nk dnga semua..denga part yg die sebut nama die je..hehe..sekarang pemain bola pon ley cakap dekat radio kan..klu x syik retiss je yg dpt cakap..

ZWAN SABRI said...

Lepas ni FA bolehla jadi jururcakap untuk Safee Sali.. HEHE

Mohd Izzar said...

hoho..sgt penting..stretch sebelum sukan..

Taufiq Arifin a.k.a. Topimagine said...

hari biasa pon aku malas nak bersenam ini kan pulak bulan pose... hahaha.. kalau men badminton or futsal tu xpe gak :)